牙齿健康可长寿

来源:万年老年人体育协会发布时间:2018-12-25[关闭][打印]

  汪新林/万年 

  广东省高州市金山街道陈垌圩黄玉英。她童颜鹤发,精神奕奕,看不出已是101岁的老人。她耳不聋,眼不花,身板硬朗,还有两排牙齿。她说自己的牙齿很坚固,还能咬甘蔗、吃花生、啃骨头。见我有点不相信,她回房里拿来一截甘蔗,不用削皮就咬起来,咬得“啪啪”,响。要不是亲眼看到,还真不敢相信呢! 

  黄玉英说,她一生坎坷,幼年丧父,童年即下田劳动,20岁结婚,后生下两个儿子。33岁时,年仅1岁的幼子夭折,第二年丈夫又辞世,丢下她和一个年仅5岁的儿子。沉 

  重的生活担子压得她喘不过气来,令她万念俱灰。她的邻居是个拳师,常在晚上讲杨门女将的故事。当她听到穆桂英大破天门阵、十二寡妇征西、余老太君百岁挂帅时,被杨门女将艰苦卓绝,英勇善战,精忠报国的英雄气概深深感动了。她用杨门女将的事迹激励自己,白天打短工,晚上在家纺纱织布,绣花做鞋,含辛茹苦地支撑着这个家。解放后,分到土地和耕牛,她一家的生活逐步改善。 

  黄玉英说,人生是一面镜子,你笑他也笑,你哭他也哭,所以她始终乐观处世,笑对人生,宽容待人,从不与人争吵。她不但经常找圩上的老人串门聊天,还和青年人交朋友,特别喜欢和儿童玩,有什么好吃的东西总要分给孩子们吃。  黄玉英养成了良好的生活习惯,从不沾烟酒,定时作息,晚上9时睡觉,早上6点起床,起床后饮一碗白开水,然后解大便。早、午餐各吃两碗白米粥,晚上吃一碗饭,以素食为主,爱吃瓜菜、香蕉、荔枝、甘蔗,特别爱吃番薯和薯叶。她说吃番薯可防便秘。她注意身体锻炼,每天叩齿100次,提肛50次,早晚到户外散步。 

  她一生勤劳,凡是自己能够做的,都不要别人帮忙。

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